产后要想奶水多,把这9件事做对就行了!

 新闻资讯     |      2022-06-21 15:13

  很多家庭添了新成员后,最关注的都是宝宝够不够吃!这样的重担也就压在了产后妈妈身上!然而很多时候就偏逢屋漏连阴雨,产后该干的不该干的都干了,就奶不够,这可怎么办?

  别急,可能你在产后无意中做了下面9件事,才导致你的奶水越来越少的!赶紧来看看,以后这9件事可千万别做错了!

  01

  产后尽早开奶了吗?

  分娩后半小时,只要宝妈身体允许,一定要尽早开始喂奶!

  因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。

  谨记:不管你有没有奶,产后半小时,让宝宝及时吸吮,才能激活宝妈的泌乳反射!一旦形成泌乳反射的良性循环,哺乳就成功一半了!

  并且,尽早开奶对宝妈也有好处哦,宝宝及时吮吸乳头,可加快恶露排出,促进子宫的恢复!

  02

  乳房不涨怕奶少瞎研究

  有些宝妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的,但这种胀感其实并非因为奶太多,而是产后乳房充血导致的。

  所以,乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系,即使你感觉不到胀,也没必要担心,用手挤压乳头,若有奶水溢出,就说明泌乳正常,正常哺乳没问题!

  03

  觉得没奶加奶粉

  常常有新手宝妈觉得自己奶少,生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。

  而实际上,宝妈产后头几天的奶量少是很正常的,但“量少”≠“吃不饱”!

  宝宝刚出生时胃容量很小,头一天只有5-7毫升,仅一茶匙的奶量足矣,因此,一点点初乳就足够吃了!

  你给加了奶粉,可能会导致孩子厌奶,甚至容易黄疸或产生其他的不好的影响。

  04

  想大补下奶

  有些宝妈,为了奶水足,一生完就大补特补!甚至月子里每天都要喝浓汤!

  你不怕营养过剩,直接导致堵奶吗!

  催乳汤要喝~但是要选对时间,建议宝妈们可以在产后3周后再考虑喝催乳汤。

  避免因刚生产完,乳腺管可能尚未通畅,而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,导致营养过剩,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!

  05

  攒奶,越攒越少

  攒奶是非常不提倡的一种行为!你以为攒攒就能多,殊不知这样的结果是越攒奶越少!因为你的身体会以为宝宝不需要了,反而会分泌得越来越少。

  只有宝宝频繁地吸吮,宝妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!

  只有时刻让身体知道娃的饭量,乳汁才会加紧生产不懈怠!

  06

  睡不好,奶真少

  严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

  所以,新手宝妈们,如果宝宝不是饿醒,就让家人帮忙带一带,赶紧抽空多睡会儿。毕竟睡好觉,才能奶好娃啊!

  07

  生气会回奶!!

  宝妈过于焦虑或紧张,生气,都是会抑制催产素的分泌的!

  不过,即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了,也别担心,回奶只是暂时的,气消了以后,体内的激素水平就会恢复正常,奶量也会回来!

  但是,这里家里人就很重要了,多关注宝妈,让宝妈心情好了,孩子吃饱了,是不是一家人都开心啦!

  08

  哺乳姿势不当,奶也少

  错误的喂养姿势,导致宝宝衔乳姿势不当,就无法达到刺激母乳产生的效果。

  哺乳姿势有多种,不会的可以查看我们的往期内容,或者后台留言!

  另外还要学会判断宝宝哺乳的正确含接姿势:

  宝宝的下颌贴到乳房,嘴张大,下唇向外翻,面颊鼓起呈圆形,含住大部分的乳晕。宝宝含入乳房越深,就能获取越多的乳汁。

  09

  宝妈节食瘦身

  有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,产后便着力控制饮食。

  但是,你饿了,母乳不够了,孩子也得挨饿了呀!孩子饿了就容易营养不良!担心的还是你啊!

  所以减肥不建议节食减肥,真想减肥,等出了月子,通过合适的方式减肥,别节食了!

  最后,想提醒想产后乳汁充盈的妈妈们,母乳充足的最简单的诀窍其实就几个字!心情舒畅、营养合理、注意休息。